¿Ayuda el CBD a Dormir Mejor?

Patrocinado por Administration Sativida septiembre 01, 2022

Para abordar esta consulta, primero debemos identificar cuales son las posibles causas del insomnio. Frecuentemente el insomnio está asociado a un estado de estrés y ansiedad elevado. Estas dos condiciones pueden ser aliviadas con el uso regular de Cannabidiol, por sus propiedades ansiolíticas y calmantes naturales.

Son varias los motivos que puedan estar provocando una mala calidad de descanso, entre ellos:

• Salud mental y problemas derivados tales como ansiedad, estrés postraumático y depresión
• Medicación que puede perturbar el ciclo de sueño-vigilia normal
• Condición física y dolores crónicos
• Cafeína, especialmente cuando se consume tarde
• Factores ambientales como sonidos fuertes o una cama incómoda

El Uso de CBD Podría Ayudarte a Dormir Mejor

El Cannabidiol, también conocido como CBD, es uno de los principales cannabinoides en la planta de Cannabis. Los Cannabinoides interactúan con tu sistema endocannabinoide, que asiste a tu organismo y lo ayuda para mantener un estado de equilibrio, conocido como homeostasis.

Investigaciones y evidencia anecdótica sugieren que el CBD puede ayudarte a obtener una buena noche de descanso. Aquí les comentamos que es lo que deben tener en cuenta cuando utilizan CBD para dormir.

Como el CBD es comúnmente utilizado para ansiedad y esta puede ser una causa del insomnio, utilizar CBD puede ayudar a conciliar el sueño y a no despertarse por la noche.

¿Qué Dicen los Estudios sobre el CBD y el Insomnio?

Si el insomnio es causado por factores externos o condiciones relacionadas, el CBD puede ayudarte a tratar las causas que lo originan. En un estudio publicado en 2019, se analizó si el CBD podría mejorar el sueño y/o reducir la ansiedad.

Dicho estudio involucró a 72 personas, 47 de ellas con ansiedad y 25 con insomnio.

A los individuos se les administró 25mg de CBD por día. En el primer mes 79,2% de los pacientes reportaron menos ansiedad y el 66,7% reportó mejora en su calidad de sueño.

Aqui les compartimos dicho estudio:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

Muchos investigadores comentan que el CBD mejora el sueño porque va a la raíz del problema, frecuentemente la ansiedad.

La dosis de CBD y el momento en el que se toma dependen de varios factores entre ellos el peso, la química corporal y la naturaleza de los problemas de insomnio. Estos factores determinarán cómo actúa el CBD. Lo que funciona para algunas personas puede no ser lo apropiado para otras.

En otro estudio preliminar relacionado con el Cannabis y el insomnio, se sugiere que el CBD tiene potencial terapéutico para el tratamiento de insomnio. El uso de THC puede provocar somnolencia al principio pero a largo plazo puede afectar la calidad del descanso.

Nuevos estudios que investigan cannabinoides y la relación con la apnea obstructiva, sugieren que los cannabinoides sintéticos como nabilone o dronabinol pueden tener efectos positivos en el corto plazo contra la apnea de sueño debido a su efecto modulador en la transmisión de serotonina. El CBD promete contra afecciones del ciclo REM y sueño excesivo durante el día. 

La investigación con respecto al cannabis y el sueño está aún en pleno crecimiento. Estudios adicionales, controlados y con grandes poblaciones son críticos para avanzar nuestro entendimiento sobre su mecanismo de acción.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/

La mayoría de los estudios clínicos con CBD relacionados con insomnio, implican administraciones de entre 25 a 1500 mg de CBD por dia. Es conveniente comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta encontrar la que más funcione para ti.

Para finalizar, la mayoría de los estudios sobre ansiedad e insomnio, mencionan que los pacientes no notan cambios inmediatos sino que se demora aproximadamente 1 mes en notar realmente la diferencia. Sean pacientes y recuerden que es poco probable que obtengan resultados de forma inmediata.

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